Hiện nay do đặc thù công việc nên rất nhiều bạn bị tăng mỡ bụng dẫn tới vòng hai phì nhiêu. Rất nhiều bạn đã mua máy tập cơ bụng về để tập luyện nhưng phân vân không biết cách sử dụng sản phẩm này sao cho đạt được hiệu quả nhanh nhất. Với kinh nghiệm của mình, Siêumuanhanh xin chia sẻ với bạn một số kiến thức hay về vấn đề này.
Sử dụng máy tập cơ bụng hiệu quả nhất.
– Nếu như bạn đang nghĩ rằng tập luyện cùng máy tập cơ bụng với cường độ cao thì sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn thì đó là một quan niệm sai lầm. Việc tập với cường độ cao có thể tốt cho sức khỏe tim mạch, lượng oxy trong máu cao nhưng lại không có hiệu quả cho việc giảm cân.
– Để tập đúng cách và hiệu quả nhất thì trước khi tập bạn cần phải đọc, tìm hiểu thật kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm mà bạn đang sở hữu. Một chiếc máy tập cơ bụng không phải là sẽ phù hợp với bất kỳ ai bởi vì mỗi người có trọng lượng cơ thể gầy béo khác nhau và có các vấn đề về sức khỏe khác nhau. Nghiên cứu hướng dẫn sử dụng giúp bạn biết nên chọn những bài tập nào và sản phẩm nào là phù hợp với mình nhất.
– Bạn cũng không nên vừa tập vừa đọc sách hoặc suy nghĩ quá nhiều trong khi tập luyện, thay vào đó hãy nghe nhạc sẽ giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt stress sau thời gian làm việc mệt mỏi hàng ngày.
– Theo các nghiên cứu mới nhất, nếu tập thể dục nặng lâu ngày thì cơ thể sẽ sản sinh quá mức lượng hormone gây stress như adrenalin và cortisol làm tổn hại đến các mô. Chính vì vậy mà bạn cần có một chế độ tập luyện hợp lý, tránh vận động mạnh và có chế độ ăn uống phù hợp để có một sức khỏe tốt nhất.
– Khi sử dụng máy tập cơ bụng thì bạn nên đặt nó trên nền nhà phẳng, không gập ghềnh. Trong quá trình tập cần tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thật thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào phần lưng của bạn. Với các sản phẩm máy tập cơ bụng hiện nay thì nó đều có phần tựa lưng và tay cầm được bọc ngoài bằng đệm mút nhằm tạo cho bạn cảm giác êm ái, thoải mái nhất khi tập. Nếu như đệm mút bị hư hỏng thì bạn cần thay ngay để có thể tập được tốt nhất.
– Ngoài ra, để tập bụng được hiệu quả nhất thì bạn cần phải tập toàn thân chứ không nên chỉ tập trung vào vùng bụng. Hiện nay máy tập cơ bụng đa năng hỗ trợ rất nhiều bài tập khác nhau như tập bụng, tập đẩy tạ, chống đẩy hay tập chân, hông… Bạn nên sử dụng tối đa các chức năng tập luyện này.
VÌ SAO CHỌN MUA MÁY TẬP XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI CÔNG TY SIEUMUANHANH.COM:
– Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình
– Sản phẩm chúng tôi cung cấp chính hãng, lựa chọn nhiều thương hiệu nổi tiếng như Air Bike, Spin Bike, Ruosai, ibike, Orbitrac…
– Có nhiều chương trình giảm giá HOT và nhiều quà tặng hấp dẫn
– Công ty thuộc 50 nhà bán hàng nổi tiếng, uy tín tại Việt Nam năm 2015
– Nằm trong Top 100 đơn vị có sản phẩm và dịch vụ uy tín 2016 do tạp chí báo người tiêu dùng bình chọn
– Bảo hành sản phẩm từ 2 đến 5 năm nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng
Tham khảo thêm:
Máy xịt rủa xe an toàn nhanh chóng cho gia đình
Xe đạp tập thể dục tại nhà giảm cân nhanh chóng