Thói quen ăn uống và sinh hoạt hiện nay không đúng cách cộng cới việc vận động dẫn tới tình trạng những lớp mỡ thừa ngày càng tích tụ những vùng trên thân thể và nhất là tại vùng bụng. Để giúp chinh phục một thân hình hoàn hảo thì trên thị trường hiện nay có 1 số loại máy tập cơ bụng đa chức năng ra đời, bên cạnh tập bụng, người tập có thể tập bổ trợ những bài tập khác như: xoay hông, massage, chống đẩy, kéo cơ tay, tập chân,…nhằm có được một thân hình cân đối và toàn diện. Hãy cùng sieumuanhanh.com thực hành những bài tập với máy tập cơ bụng nào!
1/ Gập bụng
Bài tập gập bụng sẽ giúp cơ thể co giãn cơ bụng và thực hiện các bài tập nhằm đánh tan lượng mỡ tích tụ phần bụng trên, bụng giữa và bụng dưới, hứa hẹn mang đến vòng eo thanh mảnh, săn chắc cho bạn.
2/ Chống đẩy, hít đất
Bài tập chống đẩy với máy tập cơ bụng rất tốt cho sức khỏe của bạn, giúp nâng cao khả năng chịu đựng cũng như hỗ trợ luyện cơ bắp, cơ tay, cơ vai và cả cơ ngực hiệu quả nhất.
3/ Xoay eo
Bài tập này giúp tương tác đến cơ bụng dưới và hông của người tập. Trong lúc tập thì bạn với thể tháo dỡ bộ phận lò xo, ngả máy và xoay hông tối đa đạt 180 độ đem đến cảm giác sảng khoái. Các động tác vặn eo, lắc hông và gập bụng hay xoay người sẽ giúp cơ eo 2 bên hông được căng giãn tối đa nên sẽ giảm lượng mỡ thừa 1 phương pháp hiệu quả.
4/ Nằm đẩy tạ
Sở hữu bài tập này, bạn phải chuẩn bị thêm cho mình một đôi tạ tay. Bài tập với tạ giúp bạn cải thiện vòng 1 nở nang và cơ tay thêm phần săn chắc.
5/ Cơ chân
Bài tập này sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên cứng cáp, bắp chuối săn chắc, đồng thời giúp giảm tình trạng mỏi, đau khớp đầu gối và bắp chân. Máy tập cơ bụng đa năng có 2 nệm mút chân và dây kéo cao su nên có thể giúp hỗ trợ bạn tối đa trong bài tập cơ chân.
6. Bài tập sức bền có dây kéo
Bài tập kéo dây này sẽ giúp rèn luyện sức bền cho 2 cánh tay và những cơ bắp tay săn chắc khỏe khắn hơn.
7/ Đạp xe với máy tập cơ bụng đa năng
Các dòng máy như máy tập cơ bụng Six Pack Care được trang bị thêm tính năng đạp xe, bạn hoàn toàn mang thể sử dụng nó để thực hành các bài tập đạp xe của mình. Bài tập này sẽ giúp bạn với một đôi chân săn chắc và vững vàng hơn.
Một vòng bụng phẳng, săn chắc là mơ ước của nhiều người cả trai lần giá, từ các bạn trẻ đến trung niên. Tại sao bạn không sở hữu ngay cho mình một chiếc máy tập cơ bụng đa năng với các bài tập hiệu quả ngay tại nhà? Hãy truy cập Web Sieumuanhanh.com để tìm một máy tập thể dục dục tốt nhất cho mình nhé.